2006年09月の全記事一覧

2006/09/30 まだまだ停滞期
最近忙しく、夜は息子を寝かしつけてる途中に寝てしまうことが多く、更新もままならないことが・・・すみません。体重の方もやっぱり停滞期？まあ、食べてるんですが・・・少し体操を増やした所で急には減らないですね。地道に頑張ります。１０月半ばには運動会、走ることはないでしょうけど、やっぱり少し痩せておきたいなあと思っています。あと２週間、目標は−２ｋｇ（６９ｋｇ台）で頑張ります。多分生理になるので、増えない...
2006/09/27 秋刀魚
うちの旦那さん、秋刀魚が好きです。今日夕飯に秋刀魚を焼いたんですが、新物ですごくアブラがのってて、とってもおいしかったです。「秋刀魚と豚汁の登場率を増やして〜」(豚汁も好き）と言っていました。普段の食生活は味も濃いし、脂っこい物とか揚げ物好きで、ビールもほぼ毎日飲みますし、健康に少し不安があるんですが、秋刀魚はいいですね〜。血液サラサラ！魚の脂は太らないと聞いたことがあります。逆に痩せるためには必...
2006/09/26 記録のみ
９／２５の記録朝　　71.0ｋｇ　　　　夜　　撃沈　　　40.5％　９／２６の記録朝　　71.0ｋｇ　　　　夜　　71.0ｋｇ　　　41.5％　　　　　　　　38.5％　　よろしくお願いします→　...
2006/09/24 頭痛・・・その後
今日はまた朝から頭痛の予感が・・・でも、息子をプールに連れて行きました。子供用のプールは温泉みたいに温かかったです。そこで、息子と一緒になって潜ったり、走ったり・・・約２時間いました。すると、頭痛はどこかに行ってしまいました。やっぱり、運動不足のためもあったのでしょうか？今日は頭痛薬もいりませんでした〜、よかった♪朝も昼も夜もおやつもたっぷり食べてしまいました。ケーキを久しぶりに食べました。気分的...
2006/09/23 またまた頭痛・・・
今日の記録朝　　71.2ｋｇ　　　　　夜　　72.0ｋｇ　　　42.0％　　　　　　　　　38.0％昼から息子の希望で公園に行きました。１時間ほど外にいたのですが、最近、日に当たるとその後頭痛がひどくなります。日傘は必須アイテムです。今日は帽子だけしかかぶってなかったからかなあ〜と思います。帰ってきて少しだけ頭痛かったのですが、寝ると治るかと思い３人でお昼寝をして、起きたらもうアウト。吐き気が酷く、泣きそうでした...
2006/09/22 腰痛
最近よく歩くようにしていますが、ちょっと腰痛がひどくなってきました。旦那に報告すると『デブだから』との答え。やっぱりプールである程度筋力つけて体重を落としてからウォーキングするべきかしら？と思いまして。水の中の浮力は偉大ですよね。それでもやっぱりお手軽なのはウォーキングですよね。歩き方が悪いのかも知れません・・・ちょっと憂鬱になっちゃってます。秋・・・食欲も旺盛です。今日の記録朝　　70.8ｋｇ　　　...
2006/09/21 停滞期？？
ここのところ頑張って歩いているんですが、体重は横ばいです・・・。ブログをはじめてからそんなに体重は減っていないんですが、それでも停滞期って来るものなんでしょうか？筋肉を増やして代謝量を上げていく必要がありそうですね。今日の記録朝　　70.8ｋｇ　　　　夜　　71.8ｋｇ　　　42.5％　　　　　　　　37.5％よろしくお願いします→...
2006/09/18 筋肉痛
昨日のプールで筋肉痛になりました。まだ翌日に来たのでよしとしよう。それも朝のうちだけだったのでよかった。でも、軟弱すぎる明日からまた頑張って歩きます。まずは体脂肪を減らしていけるように・・・大きな筋肉も鍛えていかないとダメですね〜今日の記録朝　　71.0ｋｇ　　　　夜　　71.6ｋｇ　　　42.5％　　　　　　　　36.0％微妙に増えてきてます。食事調整してないからでしょうか・・・もうそろそろ痩せにくい時期です。...
2006/09/17 プール
今日は家族でプールに行きました。市民プールなので格安。本当は動物園(サファリパーク系）に行こうと言っていたんですが、遠いし、雨降るようだし・・・と言うことで予定変更です。２時間ほどいましたが、４歳の息子は大はしゃぎです。スイミングを習っているので結構泳ぐのですが、すごい体力です・・・旦那は休憩しながら２５Ｍを何往復か泳ぎました。「疲れた・・・」と言っていました。（そりゃ〜ね〜）私は専ら歩き＆監視で...
2006/09/15 バザー
幼稚園のバザーで買ったパンです。(私の手作りではありません＞＜）息子はパンが好きなので、バカ食いしていました。おやつに・ご飯に・・・私は昼にクリームパンを食べました。アンパンマンの形のパンです。いよいよ、秋になり食べ物がおいしい季節ですね。食欲に任せて食べ過ぎないように気をつけなければ！！！今日の記録朝　　70.6ｋｇ　　　　　夜　　71.0ｋｇ　　　45.0％　　　　　　　　　37.0％　　　89.0ｃｍ　　　　　...
2006/09/14 丸３ヶ月
このブログを始めてもう３ヶ月です。いろんな方にコメント頂いて励ましてもらって、自分なりにやってきましたが、結果はそれほど出てないですね・・・ダイエットの結果は？ですが、確実に体の変化は自覚しています。�仝�た目にセルライトが減った�■瓜�間以上歩いたり動いても腰痛にならなくなった�Ｃ訖欧鬚垢襪海箸�ほとんどなくなった　（食後に眠くなって仕方なかった）疲れ易いのはまだあるように思いますが、体重の減り以外に結...
2006/09/13 ロールパン
気分が乗ると焼きたくなるんですよね。形は悪いですが味はとってもおいしいです♪今日は久しぶりにエステ（顔のマッサージ）に行ってきました。すごくリラックスできました。やっぱり自分へのご褒美大切です。というか、私はご褒美もらえる生活はしてないんですが・・・それで気分が乗ってしまいました。調子に乗ってロールパン晩ご飯に２個も食べてしまいました今日はよく歩いたんだけど、油断しすぎました。昨日お酒を飲んで調節...
2006/09/12 抜け毛
ここ最近よく髪が抜けます。季節の変わり目だからでしょうね。私はとっても髪が多かったんですが、最近はあんまり思わなくなってきました。髪の量をすいて調節しているせいもあるんでしょうけど・・・白髪も確実に増えています。まだ白髪染めをしないとダメなほどではないですが。「髪は女の命」いつまでも大切にしたいですね。白髪には『黒い食べ物』がいいそうです。特に黒ゴマ。練りゴマ・すりゴマ・いりゴマ・・・カロリーが高...
2006/09/11 岩盤浴
今日、初体験してきました・・・岩盤浴。普段から汗かきなので、最初の足浴のときから汗がボタボタ落ちていました。全部で1時間くらい・・・頑張りました。終了時には着ていたものがビチョビチョ。グレーの長袖Ｔシャツを着ていたのですが、終わったときには色が変わっていました。（薄いグレーから濃いグレーに）また行きたいですね。あんまり詳しく書けなくてすみません＞＜また時間のあるときに・・・・・・・今日の記録朝　　7...
2006/09/10 入浴剤（デトックス）
この前の水曜日に洗濯機が壊れ、土曜日に修理に来てもらったのですが、その時に、2年半ぶりくらいに洗濯機を置いてる所の掃除をしました。もっとこまめにするべきだったととっても反省しました。そして、忘れ去られていた入浴剤を見つけました。私が独身のときに買ったものだと思います。それか新婚のときか。別に腐らない物だと思うので、今日さっき半身浴に使いました。買った当時、デトックスとかいう言葉も知らなかったのです...
2006/09/09 DVD
さっき、ダイエット用のDVDを借りてきました。1週間、頑張ってみます。まだ内容は分からないんですが、足のダイエットが中心なのかな。「エアロフットセラピー　ボディドルフィング」ツタヤの『キレイになるDVD』シリーズです。また紹介しますね。今朝の記録　　70.6ｋｇ　　　　　夜の記録　　71.8ｋｇ　　　　　　　43.0％　　　　　　　　　　　　37.5％　　　　胴囲　89.0ｃｍ　　　　　　　　　　　92.0ｃｍ晩ご飯を暴食しま...
2006/09/09 ピラティスもどき
主婦雑誌の綴じ込み付録の「ごろ寝ピラティス」筋力不足の私にはとってもキツイ。寝る前の１０分でＯＫといううたい文句なんですが、１０分・・・もたないです。サイテー。『妊娠や生活習慣などで生じた骨盤のゆがみは太る要因のひとつ。　体の奥の筋肉を鍛えることによって骨盤を正常化すれば、　全身の代謝がアップし、みるみる脂肪が燃焼されます。　全部ごろ寝でできるからラクチン！』キツイ運動はムリ、自分を甘やかしてきた...
2006/09/04 太りたい・・・
息子のスイミングスクールで知り合った１人のママの話です。うちの息子と同い年の男の子と、１歳になったばかりの女の子がいます。もともとすごく細い彼女ですが、出産後授乳すると、食べても食べても痩せていくらしいです。多分、「食べる」といってもとっても小食だとは思うんですが・・・普段そんなに仲良く遊んだりはしていないので、食事も一緒にしたことないし、ホントかどうかは分かりませんが・・。今も、どうしても太れな...
2006/09/01 自転車
息子が１歳になったとき、自転車を新しく買いました。いわゆるママちゃり、後付け補助席つき。どこに行くのも自転車を利用していました。最近はさぼりがち・・・今日久しぶりに約１時間半乗りましたが、かなりキツイ・・・。タイヤがぺっちゃんこで、なかなか進まないんですよね〜。つい最近後ろのタイヤを替えたんですけど、やっぱり空気を入れてもなんぼ入れてもぺっちゃんこになるんです。買った当初は私の体重：63ｋｇくらい　...
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