2006年06月の全記事一覧

2006/06/30 マッサージ
以前、ダイアナでダイエットしたことがあります。旦那と出会う直前のことです。ダイアナダイエット、３ヶ月弱で１３ｋｇ痩せました。でも完璧に痩せる前にお酒を飲み歩いてしまい、体質改善までは出来ていなかったようです。一応妊娠するまではキープできていましたが、妊娠で今までの我慢の反動が一気に・・・出産後、自己流ダイエットして、妊娠前の体重＋７ｋｇくらいまで頑張りましたが・・・（注：妊娠で２０ｋｇ太りました）...
2006/06/29 いかを頂く
今日の夕飯のメニュー　　＊肉じゃが　　＊いかの刺身　　＊いかの天ぷら　　＊白菜の漬物なんとも質素・・・旦那は暑くなってきてバテ気味なのでコレで良いと言います。らくちん〜♪昨日、お隣の奥さんからいかをいただきました〜。ご主人が釣ってきたということでしたが、上手にさばいて持ってきてくれました。私よりだいぶ若そうなんですが、しっかりしておられます。ていうか、私が出来ないほうがおかしいのかな？一日おいてか...
2006/06/28 じゃがいも
じゃがいもを今日たくさん頂きました。私はじゃがいもが結構好きなのですが、自分で作るにはレパートリーがかなり少ないです・・・。コロッケ、ポテトサラダ・・・・終了。あとはポテトチップスくらいかな〜旦那があまりジャガイモ料理を好まないみたいなので余計にレパートリーが増えません。←言い訳ですが・・・今日はポテトサラダを作りました。息子が大好きです。芽が出ないうちに使わないと！しばらくジャガイモ料理ばかりに...
2006/06/28 エステ体操の紹介
毎年見ているテレビ番組、たかの友梨のコンテスト・・・なんて名前だったか忘れましたが、一般の方をオーディションで選んで、痩せて頂いて、シンデレラガールを選ぶというものです。美しく痩せるには、努力が必要なんですね。興味ある方は「たかの友梨」さんのウェブサイトへ・・・その中では、５つの黄金法則というのを掲げています。その1つに『エステ体操』があります。ストレッチが主になっています。4種類の体操ですが・・・...
2006/06/27 あるあるダイエット
今朝起きたとき、この前の「あるある大事典�供廚任笋辰討い燭�腹のダイエットの体操をやってみました。・・・キツイかも。有酸素運動の『足振りウォーキング』・・あれ何回やってもリズムがおかしくなります。リズム感はいい方だったのに、歳いったせいか？お腹は少しでもへこんだほうがいいですね。食事までやるのはなかなか・・めんどくさがりの私としては無理そうなので、体操だけでも頑張ってみます。今朝の体重：74.2ｋｇ　　...
2006/06/26 ある方の年齢
今日は珍しく旦那と同じテレビを見ていました。夜8時からの「世界丸見え・・・」です。番組の最後のほうに、清水ミチコが「20歳くらいのときに楠田枝里子のモノマネをしていた」と言っていたのを聞いて、私と旦那が同じタイミングで「楠田枝里子って何歳やろ〜？」と言いました。結婚前から同じような思考回路なのか、同じタイミングで同じことをよく言います。それは置いといて・・・楠田枝里子さんって・・・何歳でしょうか？な...
2006/06/25 お昼寝
しちゃいました・・。いつも日曜日は眠くて仕方ありません。食っちゃ寝の一日です。明日の朝、体重計に乗るのが怖いわ〜夜の体重：74.4ｋｇ体脂肪率：43.5％　　胴囲：95.5ｃｍ　　　　歩数：不明（237歩・・一度リセットされていたよう）しかも今日は晩ご飯に揚げ物3種（コロッケ、ハムカツ、クリームコロッケ）、ご飯にお味噌汁（玉ねぎとしめじ）でした。この２日間、お野菜不足もいいとこです。よろしくお願いします→...
2006/06/25 記録のみ
朝の体重：74.0ｋｇ体脂肪率：43.0％　　胴囲：94.0ｃｍダイエット日記なのに、努力をしていないですね・・。ストレッチ以外にも何か体操しようかと考えていますが・・・もともと運動や動くこと自体嫌いなので軽いものから始めてみようと思っています。また詳細は後ほど・・。...
2006/06/24 やってしまった・・・
またまた今日もピーカンバディ見逃しました・・。いつも、土曜日はみんな見るテレビがなくてそれぞれ違うことをするので・・失敗。そして、晩ご飯は息子のリクエストで「お寿司」「くるくるまわるとこやなあ〜」と嬉しそうに言います。・・・ごめんね〜、回るとこしか連れて行ってあげれなくて・・。息子は寿司2.5皿、パイナップル１皿。旦那と私で合計２０皿。割合は不明です。しっかり食べて、その分朝より増えてます。あ、でも...
2006/06/24 汗疹
この時期は暑くてジメジメしてて嫌ですね。息子も一日中汗をかいています。そして、私も・・・。首筋に気がつくと汗疹ができてしまいました。ヒリヒリして痛いなあと思っていたら、すぐにかさぶたになりました。旦那が「汗疹ができてるとこ、表に出てないもん。（だから汗疹になるんや）」皮膚が重なってるので出来ると言われました。二重あご＆首にシワがあるからか・・・？ちょうどシワのところにできています。それにしても恥ず...
2006/06/23 夜の記録
今日は旦那は会社の飲み会です。なので夕食は、息子と二人今日は豪華に！コンビ二弁当です（笑）息子は￥395のスペシャル俵おむすびセットと朝食りんごヨーグルト。私は￥340のベーコンの和風パスタと青磯海苔ねぎとろおにぎりでした〜パスタは半分くらい食べてお腹がいっぱいになっちゃったので頑張って残しました。私にしては頑張った！食べた時間も１７時半とか・・・。もうだいぶ消化してるかな。もう、私は眠くて・・・でも息...
2006/06/23 耳掃除
みなさんは、どんな頻度で耳掃除されますか？私は毎日でもしたいのですが、うちの旦那は「そんなにするものじゃない」と言います。確かにちょっとやりすぎてよく外耳炎になるので・・やりすぎは何でも良くないですよね。結婚前から旦那の耳掃除は私の仕事です。耳掻きと綿棒でキレイにします。でも、旦那の耳は「べちゃみみ」なのでちょっとやりにくいし、何だかあまり達成感がないのが残念です・・。『とったど〜〜〜』っていうの...
2006/06/22 夜の記録
夜の体重：74.2ｋｇ体脂肪率：42.0％　　胴囲：93.5ｃｍ　　　　　　歩数：2724歩（85.5Ｋcal)　やってしまいました、晩ご飯。梅酒飲んで、餃子食べて・・・この体重です。歩数も少ない・・・。でも、前に比べると絶対食べる量は減っています。すぐにお腹が張るようになりました。お腹いっぱいになっても食べるのをやめられないことが多いので、それを克服すればきっと痩せていくはず！！明日はお給料日で、銀行や買い物に行きます...
2006/06/22 やっぱり雨
スパマット＆スパウォーマー予告どおり（？）今日は雨が降り始めました。今日は何もやる気が出ないです・・・朝洗濯物を干していたので、仕事に行ってる間心配でしたが、ある程度乾いていたし、雨もあまり強くなかったので何とか無事に濡れずに済んでいました。干していた洗濯物が雨に濡れていたら、かなり凹みます・・・よかったよかった。今朝の体重：73.6ｋｇ　体脂肪率：43.5％　　胴囲：91.5ｃｍいい感じですが、さっき昼ご飯...
2006/06/21 夜の記録
夜の体重：74.0ｋｇ体脂肪率：41.5％　　胴囲：95.0ｃｍ　　　　歩数：8634歩（217.6kcal)体重は朝と変わりませんが、胴囲が増えてるってどういうこと？寝る前に頑張ってストレッチ（5分くらいですが・・・）と、腹筋と足上げ開脚（正式な名前は知りませんが）やります。明日の朝の記録に期待します。なかなか順調かな〜？頑張ります。あと、ブログランキングですが、いつもありがとうございます。順位が思いがけず上がっているの...
2006/06/21 主婦の仕事・・・明日は大雨？
今日は朝からいい天気だったし、やる気がものすごくあって、家の中を大掃除しました。とっても気持ちいいです。でも、多分普通の主婦が毎日されていることだとは思いますが。私にとってはかなり頑張ったほうです・・・。明日はきっと大雨でしょう・・・。今息子を幼稚園に迎えに行って帰ってきましたが、その時点で、5912歩歩いていました。・・・前の記事で、「主婦って意外と歩かない」と言っていましたが・・・。世の主婦の皆さ...
2006/06/20 アロマセラピー＆今日の記録
ストレス解消の方法の中で効果的と言われているアロマセラピー。私も去年から少ししています。ママ友達の中で、リフレクソロジストをされている方がいて、アロマの免許を取る試験のための事例がいると言うことで、去年の今時期計10回マッサージを受けていました。私はセルライト解消のアロマオイルを使ってもらっていました。最近はお引越しをされて、うちからだと１時間かかるし、息子が幼稚園に行き始めてお迎えの時間を気にしな...
2006/06/19 夜の記録
夜の体重：74.6ｋｇ　体脂肪率：40.0％　　胴囲：95.0ｃｍ　　　歩数：５８９３歩←今日から付けてみました今日は旦那が早く帰ってきたので、何となく疲れました。旦那は最近ずっとお疲れ気味で、私に甘えたいみたいで・・・マッサージをかなりの時間かけてしてあげています。旦那も太ってきているし、その上筋肉も落ちて、骨格がゆがんでいるので、ものすごく疲れるみたいです。仕事のストレスが一番の原因のようですけど・・・倒...
2006/06/19 母乳効果
今日は、仕事でした。週に２回ほど午前中のみパートに行っていますが、６月に入ってかなり忙しく、週３〜４回行くことになってしまいました。仕事内容は「赤ちゃん訪問」をしています。生後２ヶ月までの赤ちゃんとそのお母さんの家庭訪問です。今日は母乳が良く出るお母さんだったのですが・・・とってもスリム！妊娠で１３ｋｇくらい増えて医師に叱られたそうですが、今産後１ヵ月半でほぼ妊娠前の体重に戻ったそうです・・・。夜...
2006/06/18 夜の記録
夜の体重：75.0ｋｇ（＋0.6）　体脂肪率：41.5％　　胴囲：96.5ｃｍ今日は炭水化物デーでした・・・。どうも休みの日は炭水化物の割合が多いです。明日から、脂肪燃焼のサプリメントを中止して、脂肪を燃えやすくするサプリに変えてみます。今日、あるある大事典�凝喘罎�らしか見れなかったんですよね・・・結構私に関係大有りの『女性ホルモン』の話だったのに。二人目妊娠しないのも、私のせいかも知れないなあと思いました。受診...
2006/06/18 基礎化粧品
私は高校卒業するときに初めて基礎化粧品と口紅を買いました。今は、小学生でもお化粧するんですよね〜私が育ったのは田舎なので、色つきリップを付けているだけで先生に目を付けられて大変でしたよ。初めて買ってから、今までいろんな化粧品を使いましたが、（８〜９種類くらい？）変えるたびに「コレが一番私の肌に合ってるかも〜」と思っていました。でも、今使っているものは、本当に合っているようです。でもはっきり言って高...
2006/06/17 夜の記録
夜の体重：74.8ｋｇ（＋0.6）体脂肪率：40.0％　　胴囲：97.0ｃｍちょ〜っと食べ過ぎたようです。水分と糖分の取り過ぎかもしれません。ダイエット中とは思えない食事内容ですから・・。いずれは食事内容も公開していきたいです。今日は息子の幼稚園の参観日でした。３０分くらいは子供をおんぶしたり、肩車したり、持ち上げたりと普段は絶対しない運動をしました。かなり疲れました・・。でも、前ほどは疲れたって感じではないで...
2006/06/17 紫外線
紫外線って、１年のうちで６・７月あたりが一番強いらしいです。知ったときは「梅雨の時期なのに？」と思いましたが・・。そして、そういう風に油断しちゃうので焼けてしまう人が多いとも聞きました。私の小さい頃は年中日焼けで真っ黒だったです。それも、あまり外では遊ばないのに・・・通学だけで日焼け。裸足でも靴下を履いてるみたいでした（笑）高校を卒業して専門学校に進学して寮に入ると、通学する時間がなくなり、人並み...
2006/06/16 夜の記録
夜の体重：74.6ｋｇ　体脂肪率：41.5％　　　胴囲：97.0ｃｍ朝の体重と同じです〜この後お風呂に入ります。上がったらストレッチを少しする予定です。あくまで予定ですが・・・。私、恐ろしいくらい体が硬いです。その上、皮膚も硬い。全身セルライト・・・ヒイ〜今サプリメントを２種類飲んでいます。１つは脂肪を燃やすもの。１つは健康食品。健康食品のほうは、効き目があるように思っています。朝起きるのが辛くなくなったから...
2006/06/16 肥満に「危険信号」？
今朝読んだ記事ですが、ある大学の研究発表『肝臓に脂肪がたまりすぎると脳に危険信号を発信し、肥満になるのを食い止めている』？？そんな機能があるのが発見されたんですね〜でも、脂肪肝自体が怖いような・・・脂肪がたまると言うのが、脂肪肝っていう意味ではないんでしょうか？『メタボリック症候群の治療に役立ちそうだ』ということなので、どんどん研究を進めていただきたいですね〜〜今朝の体重：74.6ｋｇ　体脂肪率：45.0...
2006/06/15 とにかく記録してみます
産後４年も経つのに、全然進まないダイエット。自分に気合を入れるためにブログを始めようかなあと思いました。痩せたらきっといいことがいっぱいあるんだと、期待しながら自分を励ましながら頑張っていきたいと思います。　　本日朝の体重：７５．２ｋｇ　　　　体脂肪率：４５．０％　　　　　　胴囲：９７ｃｍ恐ろしい数字です・・・。数ヶ月前はもう少し体重は多かったです。ということは・・・ウエストも１００ｃｍ余裕で超え...
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